Routine de soins de la peau adaptée au jeûne
En ce mois de Ramadan, le corps et l’esprit sont en quête de purification – prenons soin de notre peau avec la même attention – C’est le moment idéal pour adapter votre routine de soins de la peau afin de la maintenir hydratée, saine et éclatante.
Pendant le jeûne, votre corps se concentre sur la régénération et la détoxification, ce qui peut affecter votre peau. Moins d’apports en eau et en nutriments peuvent la rendre plus sèche ou plus sensible. C’est pourquoi il faut ajuster votre routine de soins pendant cette période de Ramadan.
Préparation à la routine de soins de la peau
Nettoyage doux – la base
Durant la nuit, votre peau travaille activement à se régénérer, ce qui entraîne une accumulation d’impuretés et de sébum à sa surface.
Le nettoyage matinal élimine ces résidus et prépare votre peau à recevoir les soins hydratants et nourrissants.
Pendant le jeûne, il est conseillé de choisir un nettoyant qui purifie délicatement sans dessécher la peau, pour éviter de perturber son équilibre naturel et sa barrière protectrice.
Quels ingrédients conseiller ?
- Aloe Vera : Reconnu pour ses vertus hydratantes et calmantes, l’aloe vera est idéal pour nettoyer la peau sans l’agresser, fournissant une dose essentielle d’hydratation durant le jeûne.
- Glycérine : Un humectant puissant qui attire l’eau vers la peau, assurant une hydratation profonde et durable. Parfaite pour les peaux sèches ou déshydratées, la glycérine nettoie sans priver la peau de son hydratation naturelle.
Pour un nettoyage doux :
Après le nettoyage, votre peau bénéficiera d’une touche de fraîcheur supplémentaire. Les eaux florales, ou hydrolats, sont parfaites pour cela. Elles tonifient la peau, resserrent les pores, et apportent un premier niveau d’hydratation, tout en préparant la peau à mieux absorber les soins appliqués ensuite.
Hydratation de la peau
Même si vous ne consommez pas d’eau durant la journée, vous pouvez maintenir votre peau hydratée. Utilisez une crème hydratante adaptée qui retient l’eau à la surface de la peau.
- Crème hydratante régénérante aux Céramides et aux actifs pré pro post biotique : Les céramides sont des composants essentiels de la barrière cutanée, jouant un rôle vital dans le maintien de l’hydratation de la peau et la protection contre les agressions extérieures. En renforçant la barrière cutanée, les céramides aident à retenir l’humidité à l’intérieur de la peau, prévenant ainsi la sécheresse et la déshydratation.
Optez pour une crème hydratante régénérante enrichie en céramides pour assurer une hydratation durable tout au long de la journée sans alourdir la peau, la laissant respirer et bien hydratée même pendant le jeûne.
Protection solaire
Application d’un écran solaire : Indispensable tout au long de l’année, l’écran solaire protège votre peau des effets néfastes des rayons UV. Ces derniers peuvent provoquer des dommages cutanés à long terme comme le vieillissement prématuré et le risque de cancer de la peau, et aussi réduire le niveau d’hydratation de la peau.
Choisissez un écran solaire à large spectre (UVA et UVB) avec un SPF adapté à votre environnement, et pensez à en réappliquer toutes les 2 heures.
Conseils d’application
- Appliquez la crème hydratante après avoir nettoyé votre peau le matin. Cela permettra de sceller l’humidité et de fournir une base hydratée pour toute la journée du jeûne.
- Laissez la crème hydratante pénétrer quelques minutes avant d’appliquer l’écran solaire, pour ne pas diluer la protection solaire et assurer une meilleure efficacité.
- En cas d’exposition prolongée au soleil, pensez à réappliquer l’écran solaire, surtout si vous transpirez ou si vous vous baignez.
Régénération et nutrition
Le soir est le moment idéal pour nourrir en profondeur votre peau. Commencez toujours par un nettoyage en profondeur de votre peau pour éliminer les impuretés accumulées au cours de la journée. Cela permettra à votre peau de respirer et de mieux absorber les soins appliqués par la suite.
Sérum riche en antioxydants
La nuit, la peau se régénère et répare les dommages causés par les agressions extérieures (pollution, UV, stress). Les antioxydants, comme la vitamine C ou la vitamine E ou le rétinol, neutralisent les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré et stimulent la production de collagène pour une peau plus ferme et éclatante.
Application : Appliquez quelques gouttes de sérum sur une peau propre et massez doucement jusqu’à absorption complète. Focus sur le visage et le cou, en évitant le contour des yeux où la peau est plus fine et sensible.
Crème de nuit ou huile naturelle hydratante
Après le sérum, utilisez votre crème de nuit ou votre huile naturelle tel l’huile d’argan et l’huile de figue de barbarie, qui aideront à nourrir en profondeur et à régénérer la peau pendant le sommeil. Les crèmes de nuit sont généralement plus riches en actifs nourrissants et réparateurs. car la peau est plus réceptive aux soins pendant la nuit.
Quels ingrédients conseiller ?
Recherchez des crèmes enrichies en céramides, en probiotique et en acides gras , qui travaillent ensemble pour renforcer la barrière cutanée, améliorer l’élasticité de la peau et réduire l’apparence des rides et des ridules.
Application : Appliquez votre crème ou votre huile sur le visage et le cou en massant délicatement pour favoriser la circulation et l’absorption des actifs.
Adapter votre routine de soins de la peau pendant le jeûne ne se résume pas qu’à préserver son hydratation et sa santé, c’est aussi un moyen de vous accorder de l’attention et de la tendresse dans cette période de contemplation et de renouveau.
Les conseils et produits recommandés ici vous aideront à naviguer cette période avec confiance et sérénité, tout en célébrant les bienfaits du jeûne sur votre corps et votre esprit.
N’oubliez pas, le secret d’une peau radieuse réside dans l’équilibre et l’écoute de soi.
